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유리멘탈도 행복할 권리가 있다
행복할 권리가 있다
#유리멘탈
#마음치유
#감정관리
#멘탈강화
#자기돌봄
#위로의책
#마음단단히
#멘탈케어
#
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39p
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자기관리
김현수
유페이퍼
모두
우리는 흔히 "유리 멘탈"이라는 말을 들으면 약함이나 부족함을 먼저 떠올립니다. 하지만 진정한 문제는 유리 멘탈 자체가 아니라, 그런 자신을 받아들이지 못하는 마음입니다. 이 책은 유리 멘탈을 탓하지 않고, 오히려 그것을 당신만의 특별한 강점으로 만드는 방법을 안내하고 있습니다. 읽는 동안 조금씩 마음의 부담을 내려놓고, 자신을 있는 그대로 바라봐 주세요. 이제부터 함께, 더 단단하고 행복한 삶을 향해 걸어가 봅시다.
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저자소개
프롤로그 - 유리 멘탈이라고 상처받지 마세요
목차
1장: 유리 멘탈, 나만 그런 게 아닙니다
1-1 다들 강해 보이지만, 사실 모두 흔들린다
1-2 유리 멘탈의 진짜 이유를 알면 마음이 편해진다
2장: 흔들리는 마음 다독이기
2-1 작은 일에도 쉽게 상처받는 이유
2-2 타인의 말에 휘둘리지 않는 방법
3장: 혼자서 마음을 키우는 습관
3-1 자존감을 키워주는 일상 속 작은 행동들
3-2 스스로에게 다정한 사람이 되는 법
4장: 감정을 다스리는 연습
4-1 쉽게 무너지는 감정을 단단히 붙잡는 방법 감정은 순식간에 무너질 수 있지만, 그것을 단단히 붙잡 고 다스리는 법을 알면 삶이 훨씬 편안해집니다. 감정이 무너질 때 가장 중요한 것은 ‘즉시 반응하지 않는 것’입니다. 잠시 멈추고 천천히 숨을 고르며 감정이 지나 가도록 기다려 보세요. 불안과 슬픔이 나를 덮칠 때도, 잠깐 멈춰서 감정을 관찰하는 것만으로도 큰 힘이 됩니 다. 또한, 자신에게 이렇게 질문해보는 것도 좋습니다. “이 일이
4-2 스트레스 상황에서 즉시 마음을 진정시키는 기술
5장: 유리 멘탈도 행복해질 권리가 있다
5-1 마음이 약해도 당당하게 사는 법
5-2 남이 아닌 내가 중심이 되는 인생
에필로그 - 당신의 유리 멘탈이 반짝일 때까지
우리는 흔히 "유리 멘탈"이라는 말을 들으면 약함이나 부족함을 먼저 떠올립니다. 하지만 진정한 문제는 유리 멘탈 자체가 아니라, 그런 자신을 받아들이지 못하는 마음입니다.
이 책은 유리 멘탈을 탓하지 않고, 오히려 그것을 당신만의 특별한 강점으로 만드는 방법을 안내하고 있습니다. 읽는 동안 조금씩 마음의 부담을 내려놓고, 자신을 있는 그대로 바라봐 주세요.
이제부터 함께, 더 단단하고 행복한 삶을 향해 걸어가 봅시다.
마음의 위로와 공감을 전하는 작가이자 마음 치유 안내자로, 오랜 시간 동안 '유리 멘탈'로 힘들어하는 사람들의 곁에서 따뜻한 이야기를 전하고 있습니다.
삶의 작은 흔들림에도 쉽게 아파하고 상처받는 사람들에게 자신을 사랑하는 방법을 안내하며 많은 독자의 공감을 얻고 있습니다.
저자는 이 책을 통해 모든 이들이 자기 자신을 더 아끼고 인정할 수 있기를 바라며, 있는 그대로의 모습으로도 충분히 행복할 수 있다는 메시지를 전하고자 합니다.
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