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유리멘탈도 행복할 권리가 있다
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김현수
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2025-02-24
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저자소개
프롤로그 - 유리 멘탈이라고 상처받지 마세요
목차
1장: 유리 멘탈, 나만 그런 게 아닙니다
1-1 다들 강해 보이지만, 사실 모두 흔들린다
1-2 유리 멘탈의 진짜 이유를 알면 마음이 편해진다
2장: 흔들리는 마음 다독이기
2-1 작은 일에도 쉽게 상처받는 이유
2-2 타인의 말에 휘둘리지 않는 방법
3장: 혼자서 마음을 키우는 습관
3-1 자존감을 키워주는 일상 속 작은 행동들
3-2 스스로에게 다정한 사람이 되는 법
4장: 감정을 다스리는 연습
4-1 쉽게 무너지는 감정을 단단히 붙잡는 방법 감정은 순식간에 무너질 수 있지만, 그것을 단단히 붙잡 고 다스리는 법을 알면 삶이 훨씬 편안해집니다. 감정이 무너질 때 가장 중요한 것은 ‘즉시 반응하지 않는 것’입니다. 잠시 멈추고 천천히 숨을 고르며 감정이 지나 가도록 기다려 보세요. 불안과 슬픔이 나를 덮칠 때도, 잠깐 멈춰서 감정을 관찰하는 것만으로도 큰 힘이 됩니 다. 또한, 자신에게 이렇게 질문해보는 것도 좋습니다. “이 일이
4-2 스트레스 상황에서 즉시 마음을 진정시키는 기술
5장: 유리 멘탈도 행복해질 권리가 있다
5-1 마음이 약해도 당당하게 사는 법
5-2 남이 아닌 내가 중심이 되는 인생
에필로그 - 당신의 유리 멘탈이 반짝일 때까지