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작은 일상 속 마음 챙기기: 나를 사랑하는 법
목차
유페이퍼
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김현수
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2025-05-16
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저자소개
프롤로그 – 왜 이제서야 나를 돌아보게 될까
목차
1장. 하루 한 번, 나를 위한 시간
1-1. 조용한 아침 10분이 주는 힘
1-2. 커피 한 잔과 나눈 대화
1-3. 거울 앞에서 스스로에게 웃어주기
2장. 마음 챙김의 작은 습관
2-1. 숨 깊이 들이쉬고 천천히 내쉬기
2-2. 오늘 고마웠던 일 하나 적기
2-3. 걱정보다는 지금 이 순간 바라보기
3장. ‘괜찮아’라고 말해주는 법
3-1. 힘들었던 날, 나를 위로하는 말
3-2. 비교 대신 공감, 남보다 나를 먼저
3-3. 감정도 쉬어야 할 시간이 있다
4장. 나를 소중히 여기는 삶
4-1. ‘아무것도 안 하는 날’도 필요하다
4-2. 내가 좋아하는 것으로 하루 채우기
4-3. 나를 위한 선물, 나에게 쓰는 편지
5장. 나와 함께 나이 들어가는 기쁨
5-1. 나이듦이 주는 여유
5-2. 매일 나를 이해하는 마음
5-3. 나답게 살아가는 연습
에필로그 – 오늘 하루도 참 잘 살아냈어요