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아보하(Aboha)로 일상 회복하기
마음 치유/힐링 에세이
#일상회복
#마음치유
#자기계발
#힐링에세이
#스트레스해소
#자존감회복
#라이프
PDF
구매시 다운가능
59p
3.2 MB
에세이
김현수
유페이퍼
모두
우리는 늘 바쁘게 달려갑니다. 일, 사람, 하루하루 쌓이는 무게 속에서 자신을 돌볼 여유조차 잊은 채 살아갑니다. 《아보하(Aboha)로 일상 회복하기》는 지친 일상 속에서 스스로를 다시 세우는 작은 방법을 제안합 니다. 아보하(Aboha)는 단순한 힐링이 아닙니다. 몸과 마음을 자연스럽게 회복시키는 생활 속 실천과 마음가짐의 변화를 이끌어줍니다. 쉼을 통해 다시 살아나는 에너지, 작은 일상 속에서 찾는 기쁨과 회복. 이 책은 당신이 스스로를 다시 만나는 소중한 여정을 안내할 것입니다. 아보하와 함께, 당신의 일상에 온전한 회복을 선물하세요. ChatGPT 활용하여습니다
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목차
21
소개
저자
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저자소개
프롤로그- 일상에 지친 당신에게 필요한 회복의 열쇠, 아보하(Aboha)
목차
1장. 아보하(Aboha)란 무엇인가요?
1장 1절 아보하의 의미와 탄생 배경
1장 2절 자연과 마음의 연결
2장. 아보하가 주는 놀라운 효과- 마음이 가벼워지는 이유
2장 2절 몸이 건강해지는 비결
2장 3절 사람들과 더 가까워지는 힘
3장. 일상 속 아보하 실천법
1절 하루 30분, 자연과 만나기
3장 2절 마음을 다스리는 아침 명상
3장 3절 감정을 기록하는 작은 습관
4장. 스트레스를 다스리는 아보하 기법- 쉽게 따라하는 4-7-8 호흡법
4장 2절 현재에 집중하는 그라운딩
4장 3절 따뜻한 사람들과 나누는 대화
5장. 아보하, 이렇게 실천해보세요- 일상에 녹여낸 아보하 이야기
5장 2절 자연에서 찾은 새로운 나
5장 3절 작은 실천이 만든 큰 변화
에필로그- 자연과 함께하는 삶이 주는 선물
우리는 늘 바쁘게 달려갑니다.
일, 사람, 하루하루 쌓이는 무게 속에서
자신을 돌볼 여유조차 잊은 채 살아갑니다.
《아보하(Aboha)로 일상 회복하기》는
지친 일상 속에서 스스로를 다시 세우는 작은 방법을 제안합 니다.
아보하(Aboha)는 단순한 힐링이 아닙니다.
몸과 마음을 자연스럽게 회복시키는
생활 속 실천과 마음가짐의 변화를 이끌어줍니다.
쉼을 통해 다시 살아나는 에너지,
작은 일상 속에서 찾는 기쁨과 회복.
이 책은 당신이 스스로를 다시 만나는 소중한 여정을 안내할 것입니다.
아보하와 함께,
당신의 일상에 온전한 회복을 선물하세요.
ChatGPT 활용하여습니다
저자는 인공지능융합학회 부회장으로서 다양한 융합기술 발 전에 기여하며,
코리안브랜드대상을 수상하는 등 브랜드 가치 향상에도 큰 업적을 이뤘습니다.
칼럼니스트이자 VivaBoost 대표로 활동하며, 일상 속 회복 과 성장을 주제로 꾸준히 독자와 소통하고 있습니다.
현재 코리안투데이 인천동부지부장으로서 지역 사회와 긴밀 히 소통하는 한편,
WIA 평생교육원 전문 교수로서 미래 인재 양성에도 힘쓰고 있습니다.
블록체인(CBM), NFT 관리사(VCM) 3급, ESG 관리사, 안전교 육관리사(CEM),
메타버스관리사(CMM) 3급, 인공지능관리사(CAM) 3급 등 다 양한 분야의 자격을 보유하고 있으며,
34차 산업혁명 시대에 필요한 전문 역량을 꾸준히 쌓아가고 있 습니다.
또한 유페이퍼 전자책 작가로 활동하며
《삭제할 수 없는 메시지》를 비롯해 다수의 작품을 통해
치유와 성찰을 주제로 한 이야기를 세상에 전하고 있습니다.
《아보하(Aboha)로 일상 회복하기》는
저자의 경험과 전문성을 바탕으로,
지친 현대인들에게 작은 쉼과 큰 변화를 선물하고자 하는 마 음을 담은 책입니다.
4프롤로그-
일상에 지친 당신에게 필요한 회복의 열쇠, 아보하(Aboha)
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