시니어 필라 댄스

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시니어 필라 댄스

시니어 운동 가이드북

PDF 구매시 다운가능 48p 3.0 MB 에세이 김현수 유페이퍼 모두

『시니어 필라 댄스』 움직임이 곧 행복이 되는 시간 내 나이에 딱 맞는 운동, 필라 댄스를 시작합니다 운동이 어렵게만 느껴졌던 시니어 세대에게 이제는 ‘리듬 있는 즐거움’을 선물합니다. 필라테스의 안정성과 댄스의 활기를 더한 필라 댄스는 의자에 앉은 채, 집 안에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 맞춤형 운동입니다. 짧은 시간, 가벼운 동작, 익숙한 음악만으로도 몸은 부드럽게 풀리고 마음은 어느새 웃고 있습니다. 이 책은 운동을 처음 시작하는 분부터 다시 건강한 루틴을 만들고 싶은 분까지, 모두를 위한 친절한 안내서입니다. ● 하루 5분 따라 하기 쉬운 루틴 ● 장소에 구애받지 않는 동작 ● 가족과 함께하는 즐거운 운동 ● 나이와 상관없이 가능한 자기 리듬 찾기 2작은 움직임 하..

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『시니어 필라 댄스』
움직임이 곧 행복이 되는 시간
내 나이에 딱 맞는 운동, 필라 댄스를 시작합니다
운동이 어렵게만 느껴졌던 시니어 세대에게
이제는 ‘리듬 있는 즐거움’을 선물합니다.
필라테스의 안정성과 댄스의 활기를 더한 필라 댄스는 의자에 앉은 채, 집 안에서도
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 맞춤형 운동입니다.
짧은 시간, 가벼운 동작, 익숙한 음악만으로도 몸은 부드럽게 풀리고
마음은 어느새 웃고 있습니다.
이 책은
운동을 처음 시작하는 분부터
다시 건강한 루틴을 만들고 싶은 분까지, 모두를 위한 친절한 안내서입니다.
● 하루 5분 따라 하기 쉬운 루틴
● 장소에 구애받지 않는 동작
● 가족과 함께하는 즐거운 운동
● 나이와 상관없이 가능한 자기 리듬 찾기
2작은 움직임 하나가
내 몸과 마음을 얼마나 가볍게 만드는지,
함께 걸어보면 알게 될 거예요.
오늘도 천천히,
그리고 다정하게 내 삶을 위한 춤을 춰봅니다.
ChatGPT 활용하여 쓴책입니다.

작가는 인공지능융합학회 부회장으로 활동하며
미래 기술과 사람 중심의 삶을 잇는
융합형 리더로 활약 중이다.
코리안브랜드대상 수상,
vivaBoost 대표, 칼럼니스트,
그리고 코리안투데이 인천동부지부장과
WIA 평생교육원 전문 교수로서
다양한 분야에서 실천적 지식을 나누고 있다.
보유 자격은 다음과 같다.
- 블록체인(CBM), NFT관리사(VCM) 3급
- ESG 관리사, 안전교육관리사(CEM)
- 메타버스관리사(CMM) 3급
- WIA 한국어능력시험(CKL), 인공지능관리사(CAM) 3급 등
기술 기반의 전문성뿐 아니라
‘사람과 삶’을 주제로 한 따뜻한 시선을 갖고
유페이퍼 전자책 플랫폼에서 『삭제할 수 없는 메시지』 등 다수의 감성 에세이와 실용 콘텐츠를 집필했다.
이번 전자책 『시니어 필라 댄스』는
나이와 관계없이 건강하고 활기찬 삶을 살고자 하는 시니어 세대에게 실질적 도움과 따뜻한 응원을 전하는 저자의 진심이 담긴 안내서다.

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